Разве может быть более комфортный вид деятельности, чем работа за компом? Неспешное кнопанье где-нибудь в офисе, создание креативов, чеканье статки с телефона в кальянной — это ли не идеальная работа? Во всяком случае, это кажется более комфортным и менее травматичным, чем какая-нибудь работа на заводе. Не так ли?
Но что, если я вам скажу, что у работы за компом есть свои производственные травмы? И это даже не про севшее зрение и боль в спине. Речь буквально о травме арбитражника, программиста, копирайтера или дизайнера. Да-да — есть в этом мире такое.
Что же это за травма, как ее избежать и при чем тут бубсы и правая рука, мы и расскажем в сегодняшней статье рубрики «Досуг арбитражника».
Спойлер: несмотря на шутливый тон, советуем дочитать статью до конца. Потому что недуг действительно может коснуться любого арбитрана. Ребят, вы в зоне риска. И именно для того, чтобы вовремя понять, что происходит, и не запустить болезнь, была написана эта статья.
Симптомы болезни арбитражника
Начнем с того, что никакой «болезни арбитражника» в Международной классификации болезней вы, конечно же, не найдете. Но у сторителлинга свои законы, смиритесь. А сейчас позволим себе еще немножко вас потомить и расскажем про симптоматику болезни. Если хотите перейти сразу к делу — просто пропустите этот раздел и переходите к причинам, диагностике и лечению.
Итак, представьте: вы сидите за любимым ноутом, создаете креос, наполняете лендос текстом или что-то там кодите. А может, вы и вовсе чилите в кальянной и просто чекаете статку с телефона, флегматично потягивая вискарик. И вдруг ваша рука начинает предательски неметь.
«Ну, видимо, я заработался и нужно отдохнуть», — подумаете вы и сделаете перерыв. А может, на вас нападет приступ трудоголизма и вместо перерыва вы начнете превозмогать. Или все же решите «позаботиться» о своем здоровье и купите себе специальный коврик с бубсами, чтобы снять нагрузку с кисти.
Вот только коварство болезни арбитражника в том, что ни отдых, ни спорт, ни даже мягкие бубсы вам не помогут. Такие онемения вызваны не нарушением притока крови и даже не мышечной усталостью — причина в давлении на нерв. Оно может приходить и уходить. Так может пройти месяц, два, год или даже несколько лет. Но если вы продолжите работать за компом или постоянно сидеть в телефоне, то рано или поздно болезнь арбитражника даст о себе знать.
Что такое болезнь арбитражника
Ну и что же это такое? Как медицинский термин «болезнь арбитражника» не существует, а вот компрессионная нейропатия — вполне. В простонародье же все это дело называется туннельным синдромом. В случае арбитражника, кодера или райтера это будет либо синдром карпального канала (у основания запястья), либо синдром кубитального канала (в районе локтя). Если просто: сдавливание нерва руки.
Сами по себе эти каналы довольно узкие, но в норме их просвета достаточно для того, чтобы нерв свободно по ним скользил. А вот если человек постоянно работает за компьютером, неестественно выгибая запястье, чтобы держать мышку, нерв долго не протянет. Кстати, здесь проявляется и коварство того самого коврика с бубсами. Предполагается, что возвышение на коврике снимает нагрузку с запястья и облегчает работу, но на деле бубсы и прочие излишества дизайна создают еще больше давления на нерв. То же касается и тех, кто постоянно пользуется смартфоном: чтобы удерживать телефон одной рукой, вы часто выгибаете кисть и долго держите ее в таком положении.
Однако основное коварство болезни арбитражника заключается в том, что в момент воспаления нерв разбухает и еще сильнее сдавливается, что приводит к невозможности регенерации. До кучи нарушается кровоснабжение и начинается кислородное голодание, снова увеличивается отек. Как вы поняли, это замкнутый круг очень неприятных симптомов.
Помимо арбитранов, копирайтеров, дизайнеров, программистов и прочих айтишников, этой болезни также подвержены те, кто часто ездит за рулем, некоторые спортсмены и даже те, кто просто любит спать в позе эмбриона, положив руку под голову.
Как понять, что у вас болезнь арбитражника
Следует понимать, что диагностика любых заболеваний — это уже медицинское мероприятие. Поэтому любую диагностику должен проводить компетентный врач. Тем не менее, чтобы пойти к врачу, сначала нужно понять, что пора к нему идти. Поэтому еще раз вкратце пройдемся по симптоматике и группам риска.
Стоит насторожиться, если:
у вас возникают онемения или покалывания,
запястье чрезмерно устает,
у вас начались прострелы в локте или руке. Особенно если вы ни обо что не ударялись, а почувствовали резкую боль от простого прикосновения.
А вообще, вы в зоне риска, если:
вы много (2+ часа в день) работаете за компьютером или пользуетесь телефоном;
вы часто водите авто;
вы часто нагружаете руку статически (= держите в одном положении);
вы часто нагружаете руку динамическими повторяющимися движениями. Кстати, до появления компьютеров это называлось болезнью доярок. Только не гуглите картинки, в 2024-м там не совсем то, что нам нужно. Просто используйте воображение.
Как вылечить болезнь арбитражника
Спешим вас «обрадовать» — никак. Если нерв реально сдавлен в карпальном или кубитальном канале, самостоятельно вы это уже не вылечите. В данном случае нужна операция, во время которой нейрохирург рассекает канал, освобождая место для свободного скольжения нерва.
Если же речь идет о некомпрессионной нейропатии — когда нерв не зажат в канале, то возможно медикаментозное лечение. Однако все это должен делать опытный врач-невролог.
Более того, чтобы сделать выбор в пользу консервативного либо оперативного лечения, врач обязательно должен сделать УЗИ этих каналов и прозвонить нерв, чтобы определить степень его поражения. Если невролог просто сделал вам «стуки-стуки» молоточком и сразу назначил таблетки или уколы без банального УЗИ — стоит найти более компетентного врача.
Всякие народные средства в данном случае бесполезны: не помогут ни мази, ни мануальщики. Также не стоит уповать на физические нагрузки и растяжки: они лишь еще сильнее травмируют и без того травмированный нерв. Даже если после разминки вы почувствуете облегчение, эффект будет временным, так как вы просто улучшили кровоснабжение, но нерв все еще сдавлен.
Поэтому повторим еще раз: при любом симптоме из списка выше обязательно обращайтесь за медицинской помощью. Само не пройдет.
Сколько времени занимает реабилитация после болезни арбитражника
Сразу заметим: автор не невролог и не нейрохирург (ну мало ли). Просто довелось на собственной шкуре все это проверить — а теперь делимся с вами.
В большинстве публикаций на тему туннельного синдрома пишут, что периферическая нервная ткань все же восстанавливается, но со скоростью 1 миллиметр день.
Один миллиметр в день. Посмотрите на линейку. Посмотрите на свою руку. И попробуйте представить, сколько времени может уйти на восстановление. Чтобы не напрягать вас арифметикой, приведем средние прогнозы врачей — минимум три-шесть месяцев. И все это, само собой, при полноценном питании, качественном сне, отсутствии стрессов и так далее.
Поэтому не поленимся повторить снова: при любых онемениях, покалываниях, чрезмерной усталости в руке — обязательно обращайтесь к врачу! Болезнь излечима, но реабилитация после операции достаточно долгая — проще не доводить себя до состояния, когда она понадобится.
Подводя итоги
Надеемся, теперь вы знаете, что за зверь «болезнь арбитражника» и почему бубсы опасны для вашей правой руки. Автор был бы рад не знать.
Берегите себя и приятных выходных!
