Топ-9 советов для профилактики простуды
Traffic Cardinal Traffic Cardinal  написал 08.09.2024

Топ-9 советов для профилактики простуды

Traffic Cardinal Traffic Cardinal  написал 08.09.2024
5 мин
0
933
Содержание

Вот так вот, вжух — и уже 8 сентября. А сентябрь — это осень, дожди, холод, какашня. Ну ладно, прям какашни в сентябре еще нет. Зато есть резкое снижение количества солнечного света и температуры воздуха. Не будем упарываться в подробности, но это влияет на иммунитет. Ну вы и сами знаете, осень — сезон соплей. А потому держите топ-9 советов для профилактики простуды.

banner banner

Совет 1: не болейте

И нет, это не стеб. Желание не заболеть — это 90% успеха в вопросе профилактики простуды. Осознанное желание, разумеется. Суть в том, что пандемия давно прошла и большинство людей снова расслабились и не думают, что можно запросто подхватить ОРВИ. И во многом именно поэтому заболевают.

Напомнить про пик заболеваемости в сентябре и октябре — главная цель этой статьи.

Совет 2: отдыхайте

Если осознанность — 90% профилактики, то сон — 90% иммунитета. Если вы чувствуете, что заболеваете — отдохните. Предпростудное состояние говорит о том, что организм уже перегружен.

Иногда чтобы не заболеть, достаточно просто лечь спать на 2–3 часа раньше. Причем эти 2–3 часа можно даже не спать, достаточно постельного режима. А уже если вы еще и выспитесь…

Совет 3: мойте руки

Знаем, что баян, но это роляет. На самом деле даже чистюли часто прикасаются ко рту и лицу грязными руками. А это верный способ заразиться. Учитывая, что сейчас начнется самый сезон, старайтесь контролировать руки. В особенности если вы работаете в офисе и ходите на перекуры.

Совет 4: мойте себя

Холодной водой. Но 2–3 секунды. Потом 5–10 секунд теплой. Потом снова 2–3 холодной. И так играйтесь по 2–3 минуты в день. Только не делайте воду прям ледяной — вы не морж. А если морж, вы и так не простудитесь. В общем, закаляйтесь. Это поможет не только в нэжном режиме расшевелить иммунитет, но еще и через 2–3 дня ощутимо повысит настроение.

Совет 5: ешьте витаминный салат

Вообще, витаминный салат — это один из трех китов, на котором держится арбитраж трафика. Наравне с ним только гембла и нутра. И все же витамины — это буст. Поэтому витаминный салат — мастхэв, евридэй, форева! Постарайтесь включать в свой рацион хотя бы 300–500 грамм овощей и фруктов ежедневно.

А еще можно 2–3 недели пропить таблетированный витамин С. Это тоже неплохо. Но если курите — витаминку нужно принимать не раньше чем через 20 минут после, и за 40 минут до курения. Иначе никотин понерфит весь баф витаминки.

Совет 6: не замерзайте

И снова Кэп. Но нет. Все дело в том, что многие адепты сидячей работы наивно думают, якобы они в помещении, а потому теплые носки ни к чему. И это так, но зимой — когда есть отопление. В сентябре-октябре же статичное сидение за ПК + контакт с еще не прогретым полом = простуда. Носите теплые носки.

Статка Роспотребнадзора.   Обратите внимание, когда именно начинается сопливая суета
Статка Роспотребнадзора. Обратите внимание, когда именно начинается сопливая суета

Впрочем, теплые носки — это, конечно, важно, но они не помогут, если все остальные части тела замерзли. При этом прям утепляться еще не хочется, ведь «рано же еще!». Однако адаптация к климату занимает обычно около 2–3 недель. И если вчера было 25+, а сегодня 5–10, то лучше пару недель одеваться так, как будто на улице уже 0. Только не потейте — а то будет еще хуже.

Совет 7: не грустите :)

Кто бы что ни говорил, а наш эмоциональный фон и иммунитет очень сильно связаны. Да и в целом настроение же не в сферическом вакууме — это вполне конкретные физические процессы, просто слишком сложные для описания в двух словах. В общем, не поддавайтесь осенней хандре, серым дождям и прочей какашне — будьте позитивчиком, и шансы заболеть резко снизятся.

Совет 8: не кутите

Вообще, тут было «не нетворкайте», но нетворкать-таки нужно. Но только если это действительно важно. В остальном же постарайтесь минимизировать живые социальные контакты до включения отопления — пока все попростужаются.

Эдакая самоизоляция, но на минималках. И здесь важно не упороться, чтобы это действительно было на минималках — чтобы иммунитету было «с кем бороться», но не было чрезмерной нагрузки. Без тусича пару недель точно можно обойтись.

Простуда — это не страшно. А вот от гриппа можно и откинуться. Поэтому показаться врачу следует в любом случае
Простуда — это не страшно. А вот от гриппа можно и откинуться. Поэтому показаться врачу следует в любом случае

Совет 9: не болейте

И вот мы вернулись к тому, с чего начали, — не болейте! Если профилактика не удалась, не нужно тупо сидеть и болеть — нужно лечиться. Берите больничный, идите к врачу и т. д. Лучше неделю-полторы полечиться, чем болеть эпизодами по 3–4 дня всю осень. Только не занимайтесь самолечением таблетками. Сон, еда, витаминки — еще куда ни шло, но таблетки нужно пить по назначению врача. Даже если они безрецептурные.

Подводя итоги

На этом все! Не забывайте о своем здоровье, берегите себя и не болейте!

ТОП партнерских программ
Год основания: 2014
Leadbit Nutra - опытная партнерская программа с 900+ офферов на ТОПовые ГЕО. Для вебмастеров представлены COD и Trials&SS офферы на любой вкус.

Ключевые особенности:
- эксклюзивные рекламодатели
- огромный выбор офферов по всему миру
- индивидуальные условия для партнеров
- дружелюбные персональные менеджеры
- программа лояльности с ценными призами
  • Вертикали: 1
  • Офферы: 76
  • Минимум: 50 $
Год основания: 2016
Официальная партнерская программа букмекерской конторы MostBet. Программа запущена в 2016 году. За это время несколько тысяч партнеров привели в Mostbet более 15 000 000 игроков со всего мира. Партнерка специализируется на онлайн-казино и беттинге, а выплаты происходят по моделям CPA и RevShare. У продукта Mostbet есть ряд важных преимуществ, которые неизменно привлекают азартных игроков и позволяют достигать высоких Retention Rate и LTV. Например, на сайте можно найти около 1300 слотов и прочих продуктов казино.

Преимущества:
- Досрочные выплаты по запросу;
- Экспертная поддержка менеджеров,
- Высокая конверсия и LTV;
- Уникальные промо-материалы и прелендинги;
- собственный трекер приложения;
- Демо-счет для игроков на любую сумму;
- Персональный промокод для привлечения игроков.
- Минимальная выплата: 50 $
- Периодичность выплат: по запросу
- Реферальная система: 0%
  • Вертикали: 1
  • Офферы: 8
  • Минимум: 50 $
Год основания: 2013
Shakes.pro — крупная партнерская сеть с 2013 года, отбирает самые выгодные nutra-офферы по всему миру (включая in-house). Является частью крупного холдинга. Забудь о бесконечном поиске офферов! Здесь тебе предлагают только то, что уже приносит реальные деньги на все страны.

Основные преимущества

Гарантированный и высокий апрув. Команда сама решит все вопросы с рекламодателями и поделится качественными промо с локализацией.
3 программы лояльности, с которыми ты будешь получать ценные призы за каждый лид.
Ежеквартальные подборки офферов с подробной аналитикой, которые успешнее других по доходам.
  • Вертикали: 1
  • Офферы: 23
  • Минимум: 3000 ₽
Год основания: 2014
Не нашли подходящий оффер? Не беда, подключим под вас

Работать можно со многими источниками трафика. Поможем со всем необходимым для работы. Наша главная цель - обеспечение комфортных и качественных условий работы как для вебмастеров, так и для рекламодателей.

Ключевые особенности:
• Family партнерка. Решим любые боли наших вебмастеров
• Индивидуальные условия работы по любым офферам. Наличие капов
• Выплаты по запросу, без выходных и праздников
• Собственный store с шикарными призами
• Выдаем прилы под iOS/android, готовые крео под залив, аудитории таргетинга
• Максимально подробная статистика, обновляемая в режиме Real-Time
• Саппорт, личный менеджер 24/7
  • Вертикали: 2
  • Офферы: 649
  • Минимум: 50 $
LGaming — это партнерская сеть в вертикали беттинг и гемблинг с более чем 1000 активными офферами от 200 рекламодателей. В партнерке доступен инхаус-продукт BetAndreas. Сеть LGaming создана командой, за плечами которой несколько лет опыта в гемблинг-вертикали CPA-сети Leadbit. Партнерская сеть предлагает проверенные креативы с высоким конвертом и рекомендации по проливу от отдела баинга. Также у компании есть собственный бренд и партнерский сервис по выдаче виртуальных карт.
  • Вертикали: 1
  • Офферы: 1000+
  • Минимум: 100 $
Комментарии
0
Написать комментарий

Здравствуйте! У вас включен блокировщик рекламы, часть сайта не будет работать!