Аллергия — один из главных факторов, влияющий как на эффективность РК, так и на продуктивность нетворкинга. Ведь если ваш нос течет сильнее ржавой канализационной трубы, глаза слезятся, как от перцовки, а чихание происходит чаще, чем Е. Ю. матерится в своих реактах, — об эффективности говорить не приходится.
А если отбросить юмор: чем аллергия может мешать, как нам кажется, и так знает каждый. А вот что с ней делать, что не делать и почему вообще «просто сопельки» вдруг стали поводом что-то делать — как показывает практика, знают далеко не все. Обо всем этом, а также о наиболее популярных аллергенах и их сезонности рассказываем ниже.
ВАЖНО: из-за того, что аллергия по сути своей — баг иммунной системы (во всяком случае, сегодня так считает официальная медицина), ее проявления могут быть чрезмерно индивидуальными и непрогнозируемыми. В связи с этим призываем воспринимать материал как пищу для размышления, но не как инструкцию! Заниматься вопросами аллергии должен компетентный врач-аллерголог.
Самые «популярные» аллергены по сезонам
Безусловно, аллергия — это не только про реакцию на пыльцу. Есть и пищевые, и многие другие виды аллергий. Однако в этих случаях, как правило, люди в курсе, что ее вызывает (если не в курсе аллергена, то точно в курсе продукта) и просто избегают контактов с причиной аллергии. В случае с пыльцой все сложнее, так как пыльца не продукт питания, и возможности выборочно ее избегать, увы, нет.
Кроме того, важно понимать, что приведенная ниже информация актуальна для центральной России (и то все очень сильно зависит от погоды) — в других регионах и тем более странах сезонность и «популярность» аллергенов будет другой.
И все же, чтобы был хоть какой-то ориентир, жители центральной России могут использовать следующую инфу:
Вторая половина апреля и май — райграс, мятлик, тимофеевка, береза, тополь (пыльца, а не пух), орешник, ольха и различные кустарниковые.
Июнь и июль — тополь (пух или переносимая им пыльца других растений), дуб, ясень, подорожник, крапива, рожь, гречиха, черемуха и прочие злаковые.
Август и сентябрь — амброзия, полынь, пырей, крапива, ромашка, герань и прочие травы.
Что нам это дает? В сущности ничего. Во-первых, потому, что этот список далеко не полный (но мы это сделали специально — чтоб было нагляднее), а в нем уже достаточно вариантов того, на что может быть аллергия, чтобы запутаться и неправильно определить причину. Во-вторых, потому, что убрать только березу или только амброзию все равно не получится. Что же тогда делать?
Что делать при аллергии?
Ну, прежде всего, стоит уточнить, что вопрос «что делать при аллергии?» может иметь несколько смыслов:
- Если приступ особенно острый (например, отек Квинке) — вызывать скорую, одновременно с этим выпить антигистаминный препарат (он всегда должен быть в домашней аптечке) и надеяться, что скорая не попадет в пробку.
Хотя пробка не самое ужасное, что может случиться. Все же большинство водителей стараются пропустить скорую - Если приступ не настолько острый, то есть следующие варианты:
Самоизолироваться — закрыв окна и минимизировав выходы на улицу на 1–2 недели, можно относительно успешно переждать цветение некоторых растений. На самом деле небольшое количество аллергенов все равно будет попадать в ваш организм, ведь квартира не герметичный и стерильный аквариум — но симптоматика будет не настолько выраженной.
Уехать — в целом это тот же вариант, что и выше, но без самоизоляции. Просто отправьтесь в отпуск на пару недель туда, где нет аллергена. Только удостоверьтесь, что его действительно нет — иначе есть риск приехать туда, где концентрация аллергена как раз на пике. Многие москвичи столкнулись с подобным, пытаясь уехать в марте в Грузию, чтобы избежать апрельско-майский период цветения березы. Так вот, в Батуми она цветет как раз в марте.
Высыпаться — да-да, снова высыпаться. А все потому, что иммунная система настраивает себя именно во время сна. От аллергии сон вас, конечно, не избавит, но организму будет попроще.
Как видите, чудо-способа в списке выше нет. Почему? Потому что его и быть не может. Аллергия — это баг иммунки. И лучшее, что можно сделать (помимо избегания аллергена), — это обследоваться у аллерголога. И даже в этом случае все будет очень индивидуально. А вот о том, что ни в коем случае нельзя делать, обязательно прочитайте!
Что нельзя делать при аллергии
На всякий случай еще раз уточним, что речь именно про аллергию на «что-то в воздухе» — пищевые аллергии мы не рассматриваем. Хотя, даже если ваша аллергия не пищевая, все равно рекомендуется на время исключить продукты со слишком ярким вкусом (цитрусы, жареное, перченое и т. д.). Однако вместе с этим нельзя еще и:
Сидеть неделями на антигистаминных. Таблеточки от аллергии — это прекрасно. Но таблеточки должны назначать врачи. Антигистамины можно пить при обострении, когда нужно снять или облегчить симптоматику до приезда скорой. Но пить их неделями нельзя! Во-первых, это снижает их эффективность. Во-вторых, это чревато непрогнозируемыми последствиями. Здесь важно понимать, что не существует препаратов, которые можно безопасно принимать неделями. И даже под наблюдением врача это все равно опасно. Но врач (в идеале) регулярно отслеживает ваше состояние и имеет компетенции для решения потенциальных проблем, если они возникнут — это относительно контролируемый риск. Если же вы просто закидываетесь таблетками по несколько недель подряд и при этом нет хотя бы устного опроса специалиста о вашем состоянии — это всегда небезопасно.
Сидеть на спреях для носа — в особенности неделями! В идеале вообще ими не пользоваться — но всякое бывает. Вдруг конфа, а у вас сопли? Однако не существует (и в теории даже не может существовать) сосудосуживающих спреев, которые можно было бы безопасно использовать более 5–7 дней. И этот период даже указан в инструкции к ним — вот только где вы видели настолько короткую аллергию на пыльцу? Поэтому на них сидят неделями, «ломая» работу слизистой, что приводит к хроническому медикаментозному риниту. И вот эту фигню лечить еще «интереснее», чем аллергию. А фарма и рада. В инструкции ж все написано — сами виноваты.
Игнорировать аллергию — мы прекрасно понимаем все «прелести» системы здравоохранения и то, почему так много людей не идут к аллергологу. Однако это не значит, что аллергию можно игнорировать. В идеале — к врачу, обследоваться и лечить. Нет? Тогда — релокейт в регион, где аллергии не будет. Но если просто игнорировать ее наличие, то с огромной долей вероятности вы создадите почву для развития других заболеваний. Зачастую системных и хронических. Как будто бы перетерпеть «головняк» от похода к врачу или же от переезда все же проще.
Ну и еще два мини-совета, что нельзя делать, если у вас аллергия. Первый — ехать куда-либо, не изучив, какая там есть пыльца и когда оно, собственно, «летает». Второй — нельзя не иметь дома антигистаминных препаратов. Причем это актуально даже для тех, у кого аллергии нет. Ведь иммунитет — штука сложная, и багануть он может в любой момент. И далеко не факт, что баг сведется к «сопелькам»: можно всю жизнь есть орехи, а в один прекрасный день начать косплеить Олега Монгола (открыть для себя прелести отека Квинке).
Подводя итоги
К сожалению, как бы нам ни хотелось, но реально помочь с аллергией может лишь врач-аллерголог. И то, как показывает практика, далеко не каждый первый. Поэтому, если у вас она есть, берегите себя, избегайте контактов с аллергеном (в идеале — уезжайте в отпуск туда, где его нет) и ни в коем случае не игнорируйте ее наличие. А на этом у нас все — приятных выходных!
