Вот и наступило 1 января — Всемирный день похмелья! Ну или не всемирный. Какая, впрочем, разница, если голова трещит по швам? Не будем ходить вокруг да около — перейдем к сути.
Свежий воздух и легкая физическая нагрузка
Знаете песню «Выгоняем алкоголь»? Так вот эта фраза возникла не на пустом месте. Гипервентиляция легких выводит алкоголь и продукты его распада (а именно от них наступает похмелье) в три раза быстрее, чем печень. Поэтому умеренная физическая активность на свежем воздухе — отличный способ избавиться от похмелья легкой и средней тяжести. А вот если вам совсем плохо — от физических нагрузок наоборот лучше воздержаться. Кстати, этот способ работает не только «на утро», но и «в процессе». Если активно танцевать и пить в меру — можно не только не чувствовать похмелья утром, но и буквально не пьянеть.
Полезный завтрак
При похмелье в крови существенно падает уровень глюкозы — поэтому, если не позавтракать, «состояние нестояния» продлится дольше и будет ощущаться «красочнее». Кроме того, завтрак может восполнить вызванный употреблением алкоголя дефицит витаминов и микроэлементов. Однако важно понимать, что завтрак завтраку рознь. От «вредной пищи» ваше состояние может лишь усугубиться, вплоть до рвоты. Поэтому завтрак при похмелье обязательно должен быть легким. И легкость эта должна выражаться не в количестве еды (поесть как раз лучше поплотнее), а в продуктах. Нежирный белок (в идеале вареные куриные яйца), парное мясо, кашки, легкие салатики без заправок — и ваше состояние значительно улучшится уже через полчаса-час.
Рассол, морсы и зеленый чай
Огуречный рассол — традиционный способ борьбы с похмельем. А уж после приготовления новогоднего оливье он должен остаться. Зачем мы пишем о таком банальном методе? Затем что от похмелья подойдет не каждый рассол, а только тот, в котором нет уксуса. Если же рассол с уксусом — эффект будет обратный. Впрочем, все не так плохо — вместо рассола можно выпить морс или зеленый чай.
Регидрон и его аналоги
Здесь принцип тот же что с рассолом — восстановление баланса электролитов. Разве что эффект будет быстрее и заметнее. Но злоупотрелять регидроном, как и любыми лекарствами, не стоит — это мера на тот случай, если рассол не помогает или если его нет под рукой. Обязательно прочтите инструкцию, если используете этот препарат впервые!
Сон и обильное питье
Самый лучший и безопасный способ избавиться от похмелья после «вообще не пить» — хорошо проспаться. Если есть возможность — можно вставать, пить воду и дальше спать. При этом воду пить обязательно! Даже если не лезет — пейте мелкими глотками. Вода после хорошей пьянки в дефиците, а на борьбу организма с похмельем она тратится с ускоренной силой — поэтому ее обязательно нужно восполнять. А еще можно избежать похмелья, если выпить пол-литра–литр воды перед сном. Не бойтесь, что проснетесь ночью в туалет — выпьете еще :)
(ВРЕДНЫЙ СОВЕТ!) Похмелиться
Если ни один из способов не помогает — можно попробовать похмелиться. Только важно соблюдать принцип «хлеб к хлебу, виноград к винограду». И ни в коем случае не превращайте опохмел в новую пьянку — иначе можно в какой-то момент обнаружить себя в запое. Если же прошлым вечером вы «мешали в себе» все, что было под рукой, — лучше не похмеляться. Но вообще это однозначно вредный для здоровья совет — просто многим он действительно помогает.
Врачебная помощь
Этот способ гораздо безопаснее и эффективнее опохмела — современные глюкозо-солевые растворы снимают симптомы похмелья на ура. Даже если речь о тяжелом похмелье. Правда, просто прийти в больницу и попросить вас прокапать «ибо перебрал» у вас вряд ли получится. Но как решить этот вопрос — мы вам советовать не станем. Тут уж как-то сами :)
И да, ни в коем случае не ставьте себе капельницу самостоятельно и не доверяйте кому-то, кто не является практикующим медработником! И даже если в вашей компании есть практикующий врач, медсестра или иной специалист, регулярно ставящий капельницы — убедитесь, что он достаточно трезв. Неправильно поставленная капельница может закончиться летально.
Подводя итоги
Надеемся, наши советы вам не понадобятся :) Но если понадобились — скорейшего вам выздоровления! С праздниками, друзья! Пейте с умом ;)
