5 советов, как бороться с творческим кризисом

Принято считать, что творческий кризис — это удел художников, режиссеров и прочих «копирайтеров». Однако на деле творческий кризис может коснуться не только представителей творческих профессий или создателей креосов, но даже курьеров или домохозяек. Наверняка вы ловили себя на мысли, что не знаете, что приготовить поесть — так вот это тоже оно.

Все дело в том, что, несмотря на свое название, этот кризис не столько про творчество, сколько про стресс, выгорание и усталость. Точнее — он все же про творчество. Просто творчество — это не только про искусство. Ну да ладно, в сторону формальности и лексикологию. Рассказываем, как понять, что у вас творческий кризис, и как с ним бороться.

Как понять, есть ли творческий кризис

Прежде всего следует уточнить, что творческий кризис может быть в двух формах. В первом случае — это полная невозможность что-либо «творить». И это на самом деле уже ближе к депрессии. Во втором — это невозможность творить в конкретной сфере деятельности. Это различие важно понимать, так как, если у вас первый случай, то советы ниже хоть и будут полезны, но не устранят причину кризиса, и очень быстро вас накроет снова. Грубо говоря, если вы разучились даже шутить в разговоре или приготовить что-то сложнее дошика, то у вас явно проблемы, которые нужно решать чем-то более серьезным, чем статьями в «Досуге арбитражника».

А вот если кризис касается какой-то одной (или нескольких, но не всех) сферы жизни — значит, что все не так уж и страшно и советы ниже, скорее всего, вам помогут. Однако сначала нужно понять, а точно ли у вас творческий кризис. Определить это можно по следующим признакам:

• Вы разучились творить — при неизменной ситуации (это важно). Если вы успешно и плодотворно генерировали какой-то контент, при этом ТЗ, тренды или какие-либо другие исходные вводные не менялись, и вдруг у вас перестало получаться, скорее всего, это творческий кризис.

• Существенное снижение КПД — опять же, при отсутствии изменения вводных. Если вас не нагрузили дополнительной работой, ТЗ не стало сложнее и вообще ничего не предвещало беды, но вы стали работать в разы (именно прям в разы, т. к. бывает просто усталость) медленнее — вы одной ногой в творческом кризисе.

• Вам не нравится результат — хотя раньше нравился. Если это разово — окей. Но если вы недовольны результатом продолжительное время, скорее всего, вы или уже в творческом кризисе, или он скоро вас накроет.

• Пропала творческая мысль — понятно, что в современном мире чего-то штучного мало и почти все ставится на поток. Но даже в этом случае вдохновение обычно посещает. Если же то, чем вы занимаетесь, превратилось в конвейер не только в рабочих процессах, но и в ваших мыслях, — это творческий кризис.

Ну и напоследок, если вы сами по каким-то причинам на 146% уверены, что у вас именно творческий кризис — скорее всего, так и есть. Но что же с ним делать?

Выберитесь на природу

Самый доступный способ обрести вдохновение — это побыть на природе. Все дело в том, что плоды цивилизации появились относительно недавно. И какими бы красивыми они ни были, нахождение на природе влияет на мозг более плодотворно. Не меньший вклад вносит свежий воздух, запускающий в организме разные полезные процессы уже на биологическом уровне.

И конечно же, солнечный свет, благодаря которому синтезируется витамин D. Все это в совокупности способно буквально за час-полтора зарядить вас творческим вдохновением. Разумеется, слово «зарядить» использовано в фигуральном смысле. Но вот эффект вполне реальный.

Используйте насмотренность

А точнее — насматривайте. Мозг, несмотря на постоянное стремление к шаблонизации действий, нуждается в разнообразии. Этот логический конфликт обусловлен двумя параллельными эволюционными процессами. Одна линия сформировалась еще до времен первичного бульона и необходима для энергоэффективности.

Другая — во время формирования более сложных организмов, она отвечает, собственно, за эволюцию. Именно поэтому все новое оставляет настолько яркие впечатления — мозг стремится к познанию непознанного. Как бы там ни было, иногда достаточно просто помозолить себе глаза чужим творчеством, и вдохновение не заставит себя ждать.

Отправьтесь в путешествие

Собственно, это дальнейшее развитие мысли про новые впечатления. Почему это помогает, рассказали выше. А вот ниже по статье мы расположили этот совет не просто так. Вся фишка в том, что путешествовать можно как на пляж с пивом, так и на природу или по просторам чужого творчества.

А еще лучше — совместить все три способа. Главное, минимизировать мысли о контенте (не считая моментов с «насматриванием») — это позволит совместить приятное с полезным, отдохнув и морально, и творчески. Только не переусердствуйте с планированием, иначе отдых превратится в изнурительную гонку по пунктам списка.

Смените обстановку

И снова про новизну. Однако на этот раз не про «что-то там, где-то там», а про «здесь и сейчас». Суть заключается в том, что наш мозг не дифференцирует поступающую в него информацию на отдельные разделы (точнее, дифференцирует, но уже в сознании, а творческая мысль возникает вне сознания) и видит картину целиком.

Грубо говоря, на уровне работы нейронов наблюдение боковым зрением за шкафом и создание креоса для гемблы — это часть одного процесса. Поэтому иногда достаточно этот самый шкаф переставить, чтобы нейронные процессы заиграли новыми красками. А там и краски для креоса подъедут.

Взять паузу

Если ничего из описанного выше не помогло — берите паузу. Возможно, у вас депрессия, или выгорание, или еще что-то. А возможно, вам банально надоело заниматься одним и тем же. Еще может быть так, что вдохновение убегает из-за обязаловки — вы же не скажете тимлиду, что сегодня не в настроении пилить креативы.

Или, быть может, вам просто не по душе ни один из советов выше — такое тоже бывает. В общем, если вы уже перепробовали кучу способов вернуть вдохновение, но творческий кризис все не отступает — просто возьмите паузу на месяц-два. Если и это не поможет, скорее всего, проблема более глубокая, чем может казаться, вообще не связана с творческим процессом и требует помощи специалиста.

Подводя итоги

Как видите, справиться с творческим кризисом проще, чем кажется. В особенности если над вами не довлеет слава всемирно признанного Мастера. А самое приятное, что все эти способы общедоступны. Но если не помогает ничего, даже пара-тройка месяцев паузы, то, вероятно, у вас и не творческий кризис вовсе, а что-то более серьезное. На этом у нас все, творческих вам успехов, крутых креосов и приятных выходных!