Топ-5 книг про биохакинг

Биохакинг — сколько всякого-разного «бурлит» вокруг этой темы. Оно и понятно — ведь человек во все времена грезил о чудо-средстве, которое решило бы если не все, то многие из его проблем. И хотя в большинстве случаев контент о биохакинге не заслуживает не то что доверия — даже внимания, книги из нашей подборки как минимум внимания все же стоят. Собственно, без лишних слов — перейдем к их разбору.

«Биохакинг мозга»

Автор: Дэйв Эспри.

Год публикации: 2017.

Объем: 272 страницы.

И первая книга из нашей подборки — «Биохакинг мозга». А если точнее: «Биохакинг мозга — проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели». Что ж, сразу отметим, что про «две недели» автор, мягко говоря, «немного приукрасил» — однако книга все же имеет прикладную ценность. Почему? Да потому что, в отличие от большинства «биохакеров», ее автор реально измерял работу мозга.

И делал он это не на глаз, а с помощью однофотонной эмиссионной компьютерной томографии. Так уж вышло, что у консультанта одной из крупнейших технокорпораций планеты — IBM, был доступ к такому оборудованию для его «развлечений». Вот он и развлекался, параллельно анализируя свою, как ему казалось, «лень» и описывая в книге, почему «лень» оказалась вполне «мясной» проблемой.

В общем, к черту спойлеры — просто почитайте!

«Зачем мы спим»

Автор: Мэттью Уолкер.

Год публикации: 2017.

Объем: 480 страниц.

И снова нужно начать со «сразу отметим» — несмотря на то что книга написана практикующим нейробиологом и исследователем сна с многолетним опытом, в научном сообществе многие ее критикуют. Однако уже на это «сразу отметим», что критикуют ее отнюдь не сомнологи, а ученые из других сфер науки, забывшие, чем научпоп отличается от букваря.

Так вот эта книга — именно что научпоп. Посему фривольные фразы вроде «эпидемия бессонницы» автору можно простить — они нужны для того, чтоб не привыкшие к духоте люди поняли суть. Зато побочки от этой самой «эпидемии» расписаны очень даже красочно. Как в целом и способы борьбы с ними. А что еще нужно-то для книги жанра научпоп?

Короче, если хотите умное, но не грузящее заумным слогом чтиво — советуем!

«Страх как ресурс»

Авторы: Джон Дэвид Манн, Брэндон Уэбб.

Год публикации: 2018.

Объем: 240 страниц.

Думали, биохакинг — это только про сон да ноотропы? А вот и нет, умение превратить страх в ресурс — это тоже вполне себе биохакинг. Во всяком случае такой позиции придерживаются авторы книги «Страх как ресурс» — Джон Дэвид Манн и Брэндон Уэбб. И если первый — «просто» автор (на самом деле не просто, но не суть), то второй — морской котик, снайпер и пилот. Так что о страхе «кое-что» знает.

Сразу уточним для тех, кто в теме про котиков, — пилотом он был еще до них. Точнее, пилотом-спасателем. Непосредственно военным летчиком он не был. А вот лицензию гражданского пилота (в США с этим не сложно) имел. Короче, пилот — это правда, но маркетинг. А вот снайпером в котиках он был без игры слов — так что с реальным биохакингом, в том числе фармакологическим, был знаком не понаслышке.

Впрочем, фармы в книге нет — все изложенное доступно любому человеку.

«Мозг. Инструкция по применению»

Автор: Дэвид Рок.

Год публикации: 2009.

Объем: 376 страниц.

Еще одна представительница научпопа (книга — это же она, верно?), правда, в отличие от упомянутой ранее «Зачем мы спим», здесь это понятно сразу. Все дело в том, что автор книги Дэвид Рок решил изложить сложное простыми словами. Для того чтоб описать довольно-таки душные принципы работы мозга, он использовал метод сценарного моделирования — ну или театрализацию.

Короче говоря, все проблемы, описанные в книге, равно как и разбор способов их решения, представлены в виде мини-историй из жизни вымышленных персонажей — Эмили и Пола. Благодаря такому театрализованному подходу описание в общем-то сложных нейрофизиологических процессов воспринимается относительно легко. Как будто читатель и так это знал. Хотя на самом деле изложенное в книге знает мало кто.

Проще говоря — книга про «сложное», просто написана «просто».

«Ешь, двигайся, спи»

Автор: Том Рат.

Год публикации: 2013.

Объем: 244 страницы.

Заключительная книга нашей подборки — это фактически автобиографическое протоколирование эксперимента по биохакингу длиною в жизнь. Здесь следует уточнить, что ее автор страдает от редкого генетического заболевания — болезни Гиппеля — Линдау. Этот недуг нарушает работу гена, который подавляет рост опухолей у здоровых людей. В результате чего у больных этой штукой всю жизнь растут опухоли.

Том Рат же сумел снизить активность их роста за счет биохакинга, а именно — правильной еды, правильного движения и здорового сна. И хотя победить болезнь ему не удалось (генетические заболевания в целом не лечатся), он сумел дожить до 50 лет в относительно «бодром» виде, что для человека, тело которого ежедневно норовит наплодить опухолей, — весьма и весьма мощный результат.

Короче, все то, что мы считаем мелкой фигней, буквально спасает жизнь автору книги.