Как продлить лето 2.0

Да, вы все правильно поняли (вы же все правильно поняли, читая название, не так ли?) — статья «Как продлить лето» уже публиковалась ранее, и именно этим обусловлено наличие цифр 2.0 в названии. Впрочем, та статья была про 10 стран, куда проще всего отправиться на зимовку. Осенью 2022, с учетом обстановки, интерес к зимовкам резко возрос даже среди тех, кто никогда подобное не практиковал.

Однако сегодня на календаре 2025-й, и как будто бы тема внезапных зимовок не стоит столь же остро. Да и глобальных изменений ни в стоимости проживания, ни в необходимости получения виз не случилось. Понятно, что что-то за это время поменялось, но не настолько, чтоб посвящать этому статью. О чем же тогда этот материал? А вот не расскажем — читайте и узнаете! :D

Куда уходит лето?

Штука. Не рассказывать о том, о чем материал — это уже какая-то шиза. А шиза — это такая штука, про которую лучше писать или читать, а вот страдать ею — «не лучше». Собственно, о том, как этой самой шизы избежать, мы и расскажем сегодня. И нет, это не «Как сохранить кукуху в арбитраже» 2.0 — это именно что «Как продлить лето» 2.0. Какое отношение имеет лето к шизе? По мнению психиатров, прямое.

Все дело в том, что резкое снижение светового дня и похолодание сами по себе не лучшим образом сказываются на нашей менталочке. Но ведь к ним добавляется еще и снижение частоты нахождения на свежем воздухе: ведь когда холодно и рано темнеет, особо гулять не хочется. И просадка по витаминам — после летнего изобилия организму нужно время на перенастройку. И еще куча всего прочего.

Более того: многие берут наиболее длительный отпуск на август, а по возвращении буквально сразу же попадают в режим подготовки к Черной пятнице и Новогодним праздникам. Это тоже не лучшим образом сказывается на кукухе. А еще люди влияют друг на друга люди. Кто-то из-за нервяка не выспался, испортил настроение другому, другой не выспался и испортил третьему — получается круговорот.

И именно в этот круговорот лето и уходит :D

Как продлить лето?

В идеале — улететь на зимовку в одну из стран, перечисленных в оригинальной статье «Как продлить лето». Но если такой возможности нет — не страшно, ведь продлить лето можно и без перелета на зимовку. Достаточно просто обмануть свой мозг, заставив его думать, что лето все еще продолжается. Конечно, обманывать мозг до самой весны не выйдет. Но вот сгладить резкий переход — вполне.

Для этого нужно:

• Увеличить световой день — банальнейший способ сгладить наступление осени, это просто увеличить количества света. Понятное дело, что буквального влияния на световой день у нас нет. Но вот если вставать в 7, а не в 10 — то это +3 часа света.

• Чаще гулять — также увеличить количества света могут прогулки. Причем в данном случае он еще и будет «потребляться» кожей, синтезируя витамин D. Впрочем, прогулки важны еще и потому, что движение способствует выработке эндорфинов.

• Не мерзнуть — коварство переходного периода в том, что в течение дня может быть несколько раз как холодно, так и жарко. А это нагрузка на организм, даже если иммунитет отработает и простуды не будет. Поэтому носите с собой доп. одежду, чтобы не замерзнуть, если ваша намокнет.

• Высыпаться — сон всему голова. Конечно, у многих сегодня с ним проблемы. Но если вы будете серфить ленту до утра, вы точно не выспитесь. А вот если не будете, хотя бы шанс есть. Плюс, даже если вы не спите, вы все равно отдыхаете, когда просто лежите и ничего не делаете. Главное, не начинать думать о чем-то важном.

• Есть витамины — причем не те, что в банках, а те, что в овощах и фруктах. После лета организму требуется больше витаминов. Во-первых, потому что их меньше поступает из-за изменения рациона, а во-вторых, потому что организм активнее их использует. Синтетика тоже норм, но только под присмотром врача. А найти толкового специалиста по этому вопросу в СНГ практически нереально. Поэтому nature — наше все.

А причем тут вообще лето?

Возможно кто-то скажет: «Но ведь это не лето!» — и будет прав. С точки зрения календаря или же общепринятого толкования слова лето — это про не лето. Ибо его последний день сегодня — 31 августа. Но вот с точки зрения биологических процессов вашего организма, если соблюдать советы выше — это будет все еще лето. Да, плавно переходящее в осень — но лето.

А значит, и осеннее обострение обойдет вас стороной, и болеть меньше будете, и в целом настроение ваше будет лучше. Если же вам этого мало, а лететь на зимовку не вариант — летите в южные регионы. Лето там не круглый год, но климат все же другой. А потому осень наступит чуть позже. Однако она таки наступит, и если не высыпаться, не гулять и бодрствовать только в темноте — то наступит она столь же резко.

Подводя итоги

Надеемся, эти простые советы помогут вам продлить лето, и осенняя хандра обойдет вас стороной. Если же у вас есть календарь, и вы понимаете, что, мол, «нет — лето закончилось», то советуем прочитать оригинальную статью и все же слетать в одну из упомянутых в ней стран на зимовку. Это дешевле, чем кажется. А на этом у нас все — приятных выходных!