А что если… Или пара слов про феномен интрузивных мыслеобразов

Вы наверняка ловили себя на мысли о том, что у вас странные мысли, не так ли? Ну, например, возможно, стоя на балконе, вы представляли, как ваш телефон выскальзывает из рук и летит вниз, разбиваясь вдребезги. Либо как кружка с кофе разбивается, окрашивая ваш белый лук в цвета прорвавшейся неожиданности. Кто-то может, стоя на ж/д-платформе, представлять падение под поезд. А проходя под питерским балконом, как этот самый балкон падает над головой. Или как во время приготовления витаминного салата нарезает палец вместо огурца — с мясом же вкуснее! Либо же, глядя на пассажира напротив, как достает бензопилу… Во славу Императора, разумеется! :D И мало кто знает о природе подобных мыслей — так как эта тема…

Не сказать что прям табуирована, но звучит не как что-то, что следовало бы обсуждать. Впрочем, благодаря этим вашим интернетам, люди все же начали делиться подобными мыслями друг с другом. И спешим обрадовать: в большинстве случаев с вами все в порядке — вы не странный, не с прибабахом, не тревожник (а зря, ведь это сегодня так модно :D), не изощренка и даже не маньяк-убийца. Подобные мысли бывают у всех — это нормально. И да, проверить, действительно ли оно у всех, мы не можем. Однако и инфы о том, что существуют люди, у которых подобного нет, мы тоже не нашли — шах и мат, Артем :D Как бы там ни было, явление нормальное. А вот почему оно вообще происходит — рассказываем ниже.

Ах да… Называется все это «интрузивные мыслеобразы».

Что такое интрузивные мыслеобразы?

В целом о том, что это, мы уже рассказали выше. Поэтому заострим внимание на отличиях интрузивных мыслеобразов от навязчивых мыслей и образов, а также разберем причины их появления. Ну так вот, разница между навязчивыми мыслями или образами и интрузивными мыслеобразами заключается в:

• Систематичности — если интрузивности просто появляются время от времени, то навязчивости появляются в одних и тех же ситуациях почти со 100% вероятностью.

• Устойчивости — интрузивности «улетучиваются» почти сразу же, как вас что-то отвлечет, ну если только вы не упоретесь в то, чтоб размышлять о причинах их появления. Навязчивости же сохраняются достаточно долго, даже после того, как ваше внимание переключилось с того, что их стриггерило.

• Эмоциональной реакции — несмотря на то что интрузивности часто видятся нам чем-то шокирующим, реальную эмоцию они вызывают редко. Обычно вместо эмоции речь идет скорее о понимании того, какая эмоция должна соответствовать картинке, и ее последующему «докручиванию» восприятием. В случае с навязчивостями эмоциональный отклик первичен, и он вполне себе настоящий.

• Содержательности — интрузивные мыслеобразы на то и мыслеобразы, что находятся где-то между оформленной мыслью и абстрактным образом. В них мало деталей. Точнее, даже не деталей — их как раз может быть много, а детализированности. Из деталей обычно складывается какой-то калейдоскоп, а не одна четкая картина. В случае с навязчивыми мыслями/образами речь может идти даже не о детализированности, а чуть ли не о полноценном, повторяющемся сюжете.

• Последствий — интрузивности заканичваются в худшем случае испорченным настроением. К реальным последствиям они никогда не приводят. Навязчивости же вполне могут проявиться и в действиях человека. Важно уточнить, что решение обойти аварийный балкон, потому что у вас появился образ, что он падает вам на голову, не является маркером навязчивости — это просто здравый смысл. А вот тот же селфхарм — это уже не ок.

Причина явления довольно проста. Все дело в том, что мыслительный процесс — это не только то, что мы осознаем как мысли, но еще и огромное количество образов, мыслеобразов и прочей нейронной активности, которая находится вне нашего сознания. Их наличие — это просто данность. И когда вы заняты чем-то, где есть потенциальная опасность, мозг так или иначе ее анализирует.

И иногда этот анализ пробивается в сознание в виде мыслеобразов. Но так как вы не думали осознанно о том, как, скажем, не порезаться, а просто резали помидор, то иногда мозг оформляет всю эту активность нейронов в картинку, где вы режете палец, или попадаете под поезд, или что-то еще.

Что касается образов, где вы инициатор — например, если в метро вы внезапно словили себя на мысли, что представляете, как бьете кому-то лицо, то здесь механизм ровно тот же самый, просто не столь очевидный. Замкнутое пространство, толпа, еще какие-то мелкие нюансы — все это может быть считано мозгом как угроза. И среди различных вариантов развития событий он дорисовывает вам ваши действия в случае угрозы — убегать ведь некуда.

С отличиями и причинами интрузивных мыслеобразов от навязчивых мыслей и образов разобрались — но что с ними делать-то? Рассказываем!

Что делать с интрузивными мыслеобразами

Ничего. Достаточно убедиться, что это именно пробравшийся в сознание из подсознания мыслеобраз, а не навязчивое желание, и дальше можете забить — через 3–5 минут вы уже и не вспомните, что этот мыслеобраз вообще был. Но если вас прям так уж беспокоит частота их появления, то можно переключиться на что-то.

Либо же временно сменить триггерное действие — заварить чай вместо нарезания салата, например. Обычно этого более чем достаточно. Если не помогает, у вас либо много стресса и вам требуется отдохнуть, либо это все же навязчивое желание, и в этом случае лучше обратиться к специалисту.

А при чем тут арбитраж?

А арбитраж здесь одновременно и ни при чем, и при всем. Использовать информацию выше в заливах у вас вряд ли получится. Во всяком случае автор не придумал, как это сделать. Ну разве что в качестве контента для последующего перелива трафика — но так можно делать с любой инфой. Поэтому заливы откладываем.

И тут же возвращаем! Потому что, несмотря не невозможность использования этой инфы непосредственно в заливе, ее можно использовать при заливе. И здесь есть большая разница. Ведь при заливе можно форсить мыслеобраз того, как креатив не зайдет, и часами его переделывать. А можно просто запустить A/B-тест.

Аналогично с конфами. Можно прокручивать, как знакомство или диалог не сложатся, а можно просто нетворкать — ведь конфы для этого и придуманы. Да и в целом чем больше вариантов развития событий, тем выше шанс, что мозг подкинет вам внезапную картину. Но сам факт вариативности не влияет на шанс того или иного исхода.

Каким бы «плохим» ни казался пробившийся в ваше сознание мыслеобраз — это не делает его неизбежным. Более того, в большинстве случаев мыслеобраз оформляется именно во что-то маловероятное. То, что реально вероятно, обычно все же становится мыслью. Посему, если оно вам мешает — просто отвлекитесь.

Саммари

Надеемся, после прочтения нашей статьи вам стала понятнее природа ваших «странных» мыслей и вам будет проще от них отвлекаться, не запариваясь о том,

почему вы вообще об этом думаете. Ведь именно «вы» как раз не думаете об этом — об этом думает ваш мозг где-то в фоновом процессе. Однако если отвлечься никак не получается и какие-то мысли или образы прям преследуют вас — не пренебрегайте обращением за помощью к специалистам. А на этом у нас все, приятных выходных!